Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]
split to zły pomysl, jak najdlużej baw sie z FBW:) Co do supli nie bede oryginalny i polece staki universala, BCAA nawet moze byc olimp bo rozumiem ze to bedziesz bral uzupełniająco a bialko? hmm jak masz duzo pieniążków to dymatize lub muscletech? z tym musisz zasiegnać tez porad innych kolegow
[...] powtarzalność, itp. Tym bardziej że ciekawi mnie ta tematyka. Gaśnice CS mogą być fajne, ale do codziennego noszenia troszkę trudne. Moje opinie o żelach - zarówno OC jak i CS są negatywne. Z podstawowej przyczyny - żeby żel podziałał trzeba pokryć nim twarz napastnika. We francuzach strumień jest bardzo szeroki, ale mimo wszystko wolę [...]
[...] . Niedawno jedna osoba miała w necie puszkę na sprzedaż , ale chciał 200 zł , u importera powinien być po około 130 , bo 5.3 kosztuje z reguły podobnie jak Grenn . Co do testów , to podobnie jak np w boksie co innego dostać prawy prosty , a co innego ,, ocierę " , w gazach co innego dostać solidną [...]
[...] cm i bylem nizszy od chyba wszystkich i wiem ze wcale nie jest fajnie byc malym. Masjac teraz 21 lat mam 183 cm i jestem wyzszy od duzej czesci kolegow i nie tylko. Nie wiem jak to sie stalo ze uroslem w ciagu kilku lat 27 cm(nie mierzylem sie wcale do 16 roku zycia az nagle zauwazylem nagle ze wszyscy przestali byc juz tacy wielcy ;) ale [...]
no tak zgadazam sie z toba w 100% ja nie chce wygladac jak pudzianowski chce miec tylko fajna sylwetke a nie chce byc wielki bo tancze break-dance i to by mi przeszkadzalo ja trenuje po to aby byc silniejszym zeby uczyc sie nowych rzerczy w breaku a przy okazji poprawic swoj wyglad
Cykl na mecie i tak zbyt długi nie może być.Tzn jak trochę poczytałeś to wiesz że po okresie 4 tyg meta robi się baaardzo toksyczna i efekty nie są wymierne do uszkodzeń jakie ona wywołuje.Poczytaj troszkę o tym poza tym nie za dużo wiemy o Tobie ani o mecie jaka masz przypuszczam że masz tab 5mg więc dawka 25 mg na dzień może być za duża dla [...]
[...] 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej wyklucza się węglowodany łatwo przyswajalne przez organizm, takie jak skrobia, fruktoza, glukoza, dwucukry: sacharoza, laktoza, syrop glukozowo-fruktozwy. Ogranicza się spożycie warzyw i owoców. Preferuje się potrawy bogate w tłuszcz [...]
[...] wspomagające wzrost w późnym wieku: - nieproporcjonalna budowa ciała - jest się niższym niż rodzic lub rodzice - ma się w bliskiej rodzinie kogos bardzo wysokiego ( nie wiem jakie jest tego naukowe wytłumacznie,ale czesto sie dziedziczy wzrost "po wujku") - nie miało się szybkiego dojrzewaniowego wzrostu lub miało nieznaczny - wady [...]
[...] CZY JAK? ,sciarajac jedna czesca przez wieksze jej obciazenie,łekotki to samo,nadklykcie sa niejednakowo obciazone(fizjologicznie).... A PO ZGIECIU KOLAN? COS NIE PASUJE? jak według ciebie to jest prosta wada i poprzez chodzenie nisko da sie ja skorygowac jestes mistrzem swiata. DUPA JASIA! PROSTA W ZROZUMIENIU A NIE W LECZENIU. COFNIJ SIE [...]
byc moze - pewien nie jestem, chociaz gdzies czytalem/slyszalem ze zyja krotko, ale moze mi sie tylko wydaje... ...ale tak jak napisalem, zbilansowana dieta to podstawa i tu sie zgodze <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
Domyslam się, że środek ten może być stosowany po ukończeniu w pełni okesu dojrzewania? Mam 17 lat i problem z regeneracją - spowodowany trenignami (jak nie siłownia to kb) wracam czesto o 22 do domu potem jeszcze zawsze cos do zrobienia i spac moge isc najwczesniej o 24. A szkoła na 8 (wstaje o 6:30) to bardzo mało godzin wypoczynku jak na tak [...]
kumpel nie ma dostępu do netu i chciał zebym sie zapytal, odrazu mowie ze nie zadawwajcie pytan co dot ego bo nie wiem ocb - jak weźnie kreatyne to zawsze go sra,tak ma być czy to jakis problem może byc?
Dobra wiec teraz rozpisze wsyztsko co bede robil i jak.Prosze tytlko o skorygowanie jak by co. Poniedzialek,sroda,piatek aeroby 30-40 minut,przed nimi 100 pompek a po aerobach brzuchy. WTorek,czwartek Hiit przed pompki a po brzuchy. Sobota i niedziela regeneracja. Do tego dieta jest. Tylko mam pytanie abo aeroby najlepiej na pusty zoladek wiec tak [...]
Trening interwałowy, znany również jako HIIT ( od angielskich słów High Intensity Interval Training) – jest to forma wysiłku fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy trening HIIT trwa maksymalnie do około 25 minut. SPIS TREŚCI Podstawowe informacje Na [...]
dorzucić badanie kortyzol, estrogen i tesc. teraz jak się zle czujesz. może wina teścia ? bo skoro szybciej szło npp i prolka wysoko to teść musiał być dobry, a npp to środek który musi być z dobrym tesciem w cyklu. Kolego za duzo nie kombinuj jak prl trzymane w ryzach to moze isc test w dawkach fizjologicznych, a nadro kilka razy wiecej. A jak [...]
dorzucić badanie kortyzol, estrogen i tesc. teraz jak się zle czujesz. może wina teścia ? bo skoro szybciej szło npp i prolka wysoko to teść musiał być dobry, a npp to środek który musi być z dobrym tesciem w cyklu. Kolego za duzo nie kombinuj jak prl trzymane w ryzach to moze isc test w dawkach fizjologicznych, a nadro kilka razy wiecej. A jak [...]
Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]
Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]
Ok jade z zalegla rozpiska z piatku: Piatek 17.02.2017 DT Na silce pustki, jak to w piatek. Plan treningu wyglada nastepujaco: (wzielam go z jakiegos dziennika, ale nie zapisalam ktorego %-) ) Spojrzcie prosze fachowym okiem czy moze byc, bo zmodyfikowalam go odrobine pod katem dostepnosci sprzetu. TRENING A - ten byl w piatek. 15 min na biezni [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
